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【2月22日】周日 | 打卡第119天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.

25kg

bmI：57.

25/（1.

62*1.

62）≈21.

81

| 腰围：69cm | 腹围：73cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.

74

| 左大腿围：54cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：没有订闹钟，竟然9:45就自然醒了？

太厉害了，估计知道今天要来东站，生物钟自己就醒了！

【心情】：快要上班了，但这两天被电视剧迷住了，啊啊啊！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天绝对够了，专门跑零食有鸣买了3瓶水，三瓶刚好1500毫升）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:32—18:32《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:32—10:45 早餐: 【自家蒸点，3个肉馅烧麦+1个鸡蛋】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先把鸡蛋壳剥掉吃完，再把3个烧麦吃完～

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

无。

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

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！）

晚餐进食时间: 16:15—16:37 晚餐: 【一两牛肉面】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

先挑了点里面少的可怜的青菜吃，再吃一两坨牛肉，最后把面吃掉。

你别说，这一两面硬是吃出二两的既视感！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动还可以！

！

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