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【10月7日】周三 | 打卡第346天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57.

75kg

bmI：57.

75/（1.

62*1.

62）≈22.

01

| 腰围：68cm | 腹围：77cm | 臀围：94cm | 腰臀比：68/94≈0.

72

| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是凌晨12点45左右上床的，睡到下午4点50分左右，做梦累醒的！

【心情】：今天周三，也是吃上晚餐啦~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：18:30—00:00《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00 早餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

超常睡觉中！

午餐进食时间: 00:00—00:00 午餐: 【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

无。

插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！

！

！）

晚餐进食时间: 18:30—19:50 晚餐: 【外卖，三拼荷叶饭+罗汉果五花茶+清肝茶】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

还是得凉茶下一下火气呀！

又不能不吃饭，好歹整了个三拼，吃得干干净净~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！

！

！

今天没出门，最大的消耗就是睡觉和吃饭，听起来像可爱的pig哈哈哈~

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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——睡觉代偿？

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。

本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”又来了！

为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！

今天，沐笙又将发展什么“三分钟热度”的伟大事业？
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